Programme Hygiène de vie Healthy & NeuroFriendly

Le corps est la base du vivant.

Le corps est le temple de l’âme.

Il arrive un moment où ce n'est plus une question de compréhension.

Tu sais.

Tu as déjà travaillé sur toi.

Et pourtant…

Le corps fatigue. L'énergie fluctue. Le mental sature.

Comme si quelque chose ne tenait pas dans la durée.

C'est souvent là que tout se joue.

Pas dans la compréhension — dans l'ancrage.

Pas dans ce que tu sais — dans ce que ton corps intègre vraiment.

Pourquoi ce programme

Tu peux avoir des prises de conscience. Des libérations. Des élans.

Mais sans base physiologique stable :

• l'énergie ne tient pas
• le mental repart
• les émotions débordent

Ce programme ne rajoute rien.

Il revient à l'essentiel : créer un terrain stable. Restaurer les fonctions fondamentales. Permettre à l'alignement de s'inscrire dans la durée.

Ici, l'hygiène de vie et la nutrition deviennent des alliées.

Pour réguler le corps, le système nerveux, l'énergie.

Sans pression. Sans rigidité. Mais avec cohérence.

Ce que tu viens remettre en place

Progressivement :

• l'énergie se stabilise
• le mental s'éclaircit
• le corps s'apaise
• le sommeil s'améliore
• la concentration devient plus fluide

Tu ne forces plus. Tu soutiens.

Et ce que tu portes en toi peut enfin s'incarner.

Pour qui

Pour celles qui sentent que :

• leur corps ne suit plus
• leur énergie est instable, imprévisible
• leur mental est saturé
• elles ont essayé beaucoup de choses… mais rien ne tient vraiment dans la durée

Ce programme s'adresse tout particulièrement aux femmes neurodivergentes — TDAH, HPI, hypersensibles — pour qui un cadre doux, concret et soutenant fait toute la différence.

Ce programme n'est pas une solution miracle. Ce n'est pas un programme de performance.

C'est un socle.

Deux façons de vivre le programme

✦ Formule Accompagnée - Avec présence et sororité

5 rendez-vous vivants de 1h30, un samedi sur deux, à 9h30.

Pas de présentation Canva de 100 slides. Moi, toi, nous — et un sujet que l'on explore ensemble.

Chaque live commence par notre routine physique et énergétique commune.

(Oui, on bouge ensemble. C'est aussi ça, ancrer dans le corps.)

Le calendrier des rendez-vous

Live 130 mai

La routine matinale physique & énergétique

On pose les bases du matin. Corps et énergie. On la pratique ensemble, avec toutes les explications.

Live 213 juin

Les principes de la neuronutrition

Comment nourrir ton cerveau pour qu'il te soutienne — et non l'inverse.

Live 327 juin

Les bases d'une alimentation santé — le modèle crétois

L'alimentation anti-inflammatoire, validée par la science, accessible au quotidien.

Live 4

11 juillet

Une approche douce de la détoxication

Comprendre pourquoi et comment accompagner ton corps sans l'épuiser davantage.

Live 5

25 juillet

Les intérêts du jeûne intermittent

Ce que c'est, ce que ce n'est pas — et comment l'adapter à ton corps et ton rythme.

Parce que seule, on comprend. En lien, on intègre.

Ce que tu reçois avec cette formule

• Les 5 lives thématiques de 1h30 (en direct + replay disponible)
• Un document récapitulatif après chaque live — l'essentiel, condensé
• Une infographie de la routine physique & énergétique à conserver
• Le livre de recettes pour passer à l'action dès le départ
• Un groupe privé de sororité — pour poser tes questions, partager, avancer en lien

✦ Formule Accompagnée - première cohorte

Onboarding : samedi 30 mai 2026

Premier live : samedi 30 mai 2026 à 9h30

Tarif première cohorte : 300 €

Paiement en une fois ou en 3 mensualités sans frais

✦ Formule Essentielle - À ton rythme

Tu avances à ton propre rythme, en t'appuyant sur les ressources disponibles sur la plateforme.

Un cadre structuré, simple et soutenant — sans contrainte de rendez-vous.

Ce que tu reçois avec cette formule

• Un document avec les photos des positions de la routine matinale avec explications détaillées
• 4 masterclasses
• Le livre de recettes
• Les présentations des masterclasses

✦ Formule Essentielle

Onboarding : samedi 30 mai 2026

Tarif : 150 €

Paiement en une fois ou en 3 mensualités sans frais

ce qui change quand le corps est soutenu

Quand le terrain est stable :

• le mental s'apaise
• les émotions se régulent
• les décisions deviennent plus simples
• l'énergie tient dans la durée

Et ce que tu portes en toi — peut enfin s'incarner.

Sans que tu aies à te battre contre toi-même.

Une invitation

Si tu sens que c'est le moment de stabiliser…

Si tu en as assez de savoir sans pouvoir tenir dans le temps…

Si tu veux avancer — vraiment — avec un cadre, des informations justes, et du lien humain…

Ce programme t'attend.

Première cohorte — départ samedi 30 mai 2026.

Parce que sans base, rien ne tient. Et quand le corps devient un appui… tout change.